毛穴の黒ずみ・いちご鼻の原因と毛穴を消す方法｜おすすめの毛穴治療やスキンケアも解説

毛穴の黒ずみ・いちご鼻の原因とは？

毛穴の黒ずみの主な原因は角栓、毛穴に入り込んで落としきれなかったメイクの汚れ、皮脂の酸化と言われています。
特に、いちご鼻（鼻の毛穴にある黒ずみ）が目立つ方が多い傾向です。

また、毛穴には5種類あり、それぞれ原因が異なります。詳しく解説します。

いちご鼻（毛穴の黒ずみ）

多くの方が悩んでいるのが、いちご鼻（毛穴の黒ずみ）です。

毛穴に詰まった古い角質（角栓）が、落としきれなかったメイクの汚れと皮脂が混ざり、酸化して黒くなることが原因で起こります。

毛穴の黒ずみを放っておくと角栓が大きくなり、毛穴の開きの原因になるので注意しましょう。

毛穴の詰まり（角栓）

毛穴の詰まり（角栓）は、白くてプツプツとしています。

肌のターンオーバーの乱れにより、毛穴から排出されずに残った皮脂と古い角質が混ざり合うことが原因で毛穴が詰まります。

また、角栓はアクネ菌のエサです。
ニキビの原因になるので注意しましょう。

たるみ毛穴

30〜40代になると『コラーゲン』や『エラスチン』が減少し、肌にハリや弾力が不足することが原因で起こります。
皮膚のたるみと一緒に毛穴も縦にたるんで伸びてしまい、毛穴が目立ってしまいます。

コラーゲンは紫外線や摩擦などの外的刺激でも破壊されるので、日ごろから注意しましょう。

開き毛穴

乾燥肌と脂性肌で原因が異なります。

乾燥肌の方は水分不足が原因です。
カサカサした状態が続くと肌のバリア機能が損なわれ、肌の表面が硬くゴワつき、キメが乱れることで毛穴が開きます。

脂性肌の方は皮脂の過剰分泌が原因です。
毛穴の出入り口が皮脂によって押し広げられ、毛穴が開いてしまいます。

そのほか、乾燥肌と脂性肌に共通する原因としては、ストレスや不規則な生活です。
洗顔やスキンケア以外にも、規則正しい生活を送りましょう。

でこぼこ毛穴

たるみ毛穴や開き毛穴を放置していると、でこぼこ毛穴の原因になります。

ニキビ跡も毛穴がでこぼこして見えてしまいます。
特に炎症を起こしているニキビや、故意に潰してしまったニキビは、クレーター肌につながるので注意しましょう。

おすすめの毛穴治療5選

毛穴の黒ずみ・いちご鼻をなくすには、美容皮膚科（クリニック）の毛穴治療がおすすめです。
家でできるセルフケアも必要ですが、クリニックの毛穴治療のほうが圧倒的に効果が期待できます。

おすすめの毛穴治療は下記の5つです。

• ・ポテンツァ
• ・レーザートーニング
• ・美白フォト治療（IPL）
• ・ケミカルピーリング
• ・ハイフ（ウルトラセルQプラス）

詳しく解説します。

ポテンツァ

ポテンツァとは、ニキビ・ニキビ跡・毛穴・赤ら顔・小ジワ・たるみなど、さまざまな肌トラブルに対応できるマイクロニードルRF（高周波）美肌治療機器です。

マイクロニードル（直径0.25mmの極細針）で皮膚に小さな穴をあけて肌のターンオーバーを促進し、コラーゲンが産生されて毛穴を引き締めます。
また、ニードルから真皮層に薬剤を均等に注入できるため、毛穴改善や黒ずみの解消が期待できます。

RF（高周波）による止血作用により出血が抑えられるので、ダウンタイムが短く痛みが少ない施術です。

ルシアクリニックのポテンツァ治療は 1回・5回コース・10回コースをご用意しています。
ポテンツァの料金は以下のとおりです。

美肌・美白・エイジングケア （ドラックデリバリー：サイトプロMD）	1回	¥69,300
	5回	¥319,000
	10回	¥583,000
ニキビ・ニキビ跡・毛穴ケア （ドラックデリバリー：McCoom）	1回	¥74,800
	5回	¥346,500
	10回	¥638,000

レーザートーニング

レーザートーニングとは、肝斑やシミ・そばかすの改善効果が期待できる治療法です。
レーザーの温熱効果によって肌のコラーゲン生成も促されるため、たるみ毛穴の改善も期待できます。

レーザートーニングは弱いパワーのレーザーを照射するので、2週間おきに5〜10回の施術を受けることをおすすめします。
1回あたりの施術時間は、およそ5〜30分ほどです。

ルシアクリニックのトーニング治療は 1回・5回コース・10回コースをご用意しています。
レーザートーニングの料金は以下のとおりです。

ピコトーニング（全顔）	1回	¥19,800
	5回	¥82,500
	10回	¥143,000
ピコダブル（全顔） ピコトーニング＋ジェネシスモード	1回	¥33,000
	5回	¥148,500
	10回	¥275,000

• ※ピコトーニングは大阪梅田院のみ取り扱い

レーザートーニング

トーニング（全顔）	1回	¥16,500
	5回	¥71,500
	10回	¥121,000

• ※トライビームは銀座院のみ取り扱い

美白フォト治療（IPL）

美白フォト治療（IPL）とは、特殊な光（Intense Pulsed Light）を肌表面に照射して、メラニン色素の排出とコラーゲンの生成を促すことで、毛穴やシミ・くすみ・そばかすを改善する治療法です。

3週間おきに5～10回の治療を受けることをおすすめします。
1回あたりの施術時間は、およそ30分ほどです。

ルシアクリニックの美白フォト治療（IPL）は 1回・5回コース・10回コースをご用意しています。
美白フォト治療（IPL）の料金は以下のとおりです。

美白フォト治療（全顔）	1回	¥16,500
	5回	¥71,500
	10回	¥121,000

ケミカルピーリング

ケミカルピーリングとは、グリコール酸やサリチル酸などの薬剤を肌に塗布し、古くなった角質を剥離して肌のターンオーバーを促す治療法です。
毛穴の開きや黒ずみ・シミ・くすみ・ニキビ改善に効果が期待できます。

ケミカルピーリングは定期的に施術することで効果が実感できるため、2週間に1回ほどの施術をおすすめします。
1回あたりの施術時間は、およそ15分ほどです。

ルシアクリニックのピーリングは 1回・5回コース・8回コース・10回コースをご用意しています。
ケミカルピーリングの料金は以下のとおりです。

グリコール酸ピーリング（全顔）	1回	¥8,800
	5回	¥38,500
	8回	¥57,200
	10回	¥66,000
	アゴ下追加 1回	¥2,200＋
グリコール酸ピーリング（体） 背中・腰・臀部・二の腕	1回	¥13,200
	5回	¥60,500
	8回	¥92,400
	10回	¥110,000
ミックスピーリング（全顔）	1回	¥11,000
	5回	¥49,500
	8回	¥74,800
	10回	¥88,000

ハイフ（ウルトラセルQプラス）

ハイフとは、超音波の熱エネルギーを皮膚の深層（SMAS筋膜）に照射することでたるみを改善する治療法です。

熱のダメージから治癒する過程で『コラーゲン』や『エラスチン』の生成が促進されるため、たるみの引き締めと同時に、ハリのある肌が得られます。

3〜6ヶ月の間隔で施術を受けることがおすすめで、1回あたりの施術時間は、およそ15分ほどです。

ルシアクリニックのハイフの料金は以下のとおりです。

全顔・目元・フェイスライン（500ショット）	1回	¥55,000
全顔・目元（160ショット）	1回	¥33,000
目元（80ショット）	1回	¥18,700

家でできる毛穴のスキンケア

「まずはお金をかけずに家でケアをしたい！」
そんな方におすすめな毛穴スキンケア方法をご紹介します。

具体的には、下記の5つです。

• ・洗顔
• ・保湿
• ・日焼け対策
• ・生活習慣の見直し
• ・フェイシャルマッサージで血行促進
• ・期的にタオルや枕カバーを交換する
• ・毛穴補正下地（ポアプライマー）の使用

順番に解説します。

洗顔

洗顔は1日1回を目安にしましょう。
洗顔の回数を増やしすぎると肌のバリア機能が低下し、肌が乾燥してしまいます。

肌が乾燥すると皮脂の過剰分泌につながり、毛穴詰まりや毛穴開きの原因になります。

通常の洗顔以外にも、皮脂と古い角質を溶かす効果がある酵素洗顔や、毛穴の奥に詰まった汚れや皮脂を取り除く炭酸泡・クレイ（泥）マスクを使用して、ディープクレンジングを週1回ほど取り入れるのもおすすめです。

保湿

洗顔のあとは保湿をしましょう。

化粧水→美容液→乳液→クリームの順番で保湿ケアをし、潤いをキープすることで毛穴詰まりや毛穴開きを予防できます。

皮脂の分泌が多くなるTゾーンは、ほかの部位に比べて量を減らすことがおすすめです。

日焼け対策

紫外線を浴びると肌が乾燥しやすくなり、肌のターンオーバーが乱れることで、毛穴詰まりや毛穴開きの原因になります。

紫外線は夏だけではなく1年中降り注いでいるため、日焼け止めクリームは1年中塗るといいでしょう。
数時間おきに塗り直すのも効果的です。

生活習慣の見直し

不規則な生活や不摂生な食事・睡眠不足・日々のストレスなど生活習慣の乱れは、肌が老化して毛穴詰まりや毛穴開きの原因になります。
バランスの取れた食事や規則正しい生活を心掛けましょう。

特に毛穴ケアで意識するべき栄養素は下記のとおりです。

• ・ビタミンC：コラーゲン生成を助け、毛穴のたるみを防ぐ（レモン、オレンジ、キウイなど）
• ・ビタミンE：抗酸化作用で肌の老化を防ぐ（アーモンド、アボカドなど）
• ・オメガ3脂肪酸：炎症を抑える作用があり、皮脂分泌をコントロールする（イワシ、クルミなど）

フェイシャルマッサージで血行促進

顔全体の血流を促しターンオーバーを正常化させることで、毛穴の黒ずみ改善につながります。

• ・指先やフェイスローラーで優しくマッサージを行う
• ・オイルや美容液を併用して摩擦を避けるのがコツ

定期的にタオルや枕カバーを交換する

タオルや枕カバーは皮脂や汚れが溜まりやすく、雑菌の温床です。
これらが原因で毛穴に汚れが入りやすくなるため、枕カバーは週2～3回、タオルは毎日交換することをおすすめします。

毛穴補正下地（ポアプライマー）の使用

スキンケアではありませんが、毛穴を目立たなくするために毛穴補正下地（ポアプライマー）の使用もおすすめです。
皮脂分泌が多い部位は下地を重ね塗りしておくと、化粧崩れが防げます。

帰宅したらクレンジングで化粧と汚れを落とし、洗顔と保湿ケアをして肌を整えましょう。

毛穴治療は保険適用になる？

クリニックでの毛穴治療は自由診療になるため、健康保険の適用外です。

また、毛穴治療による効果は個人差があります。
1回で治療の効果が期待できるものではなく、定期的に治療を続けることで効果が実感できます。

まずは「どこまで毛穴治療をしたいのか」を考え、「満足できる結果が出るには何回の治療が必要なのか」を無料カウンセリングで相談しましょう。

ルシアクリニックでは、肌状態やご予算に合わせて、最適な治療をご提案します。

無料でカウンセリングを受けてみる

毛穴治療はルシアクリニックにご相談ください

毛穴の黒ずみ・いちご鼻はセルフケアでも改善できますが、今すぐ確実にキレイになりたいならクリニックでの治療がおすすめです。

ルシアクリニックでは、さまざまな毛穴トラブルの改善効果が期待できる治療を用意しています。
患者様の毛穴の状態を確認して、適切な治療法をご提案します。

毛穴の黒ずみ・いちご鼻で悩んでいる方は、ぜひルシアクリニックの無料カウンセリングにお越しください。

ルシアクリニックに相談する